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如果您收到骚扰电话或推销电话，可以通过以下途径举报。
1、拨打运营商客服热线：可以拨打手机运营商的客服热线，向客服人员反映该问题并请求将其加入黑名单，同时举报相关号码。
2、使用手机软件拦截：可以下载一些手机软件来拦截骚扰电话和推销电话，如“拦截大师”、“腾讯手机管家”等，这些软件可以帮助您屏蔽这些电话。
3、向当地公安机关举报：如果骚扰电话和推销电话严重影响到了您的正常生活和工作，您可以向当地公安机关举报，在举报时，提供被骚扰的电话号码、骚扰时间、骚扰内容等相关信息，以便公安机关进行调查处理。
4、在相关网站举报：还可以在一些专门的投诉网站上举报骚扰电话和推销电话，国家反诈中心APP、工信部反诈热线等。
无论采取哪种方式，举报时需要提供详细的电话号码、骚扰内容等信息，以便相关部门进行调查处理，为了保护自己的个人信息和隐私安全，建议在举报过程中不要透露过多的个人信息。